Copilul.ro

Alimentatie sanatoasa

Meniu si stil alimentar bazat si construit pe baza alimentelor sanatoase: fructe, legume, peste etc.

10 motive sa introduci nucile in alimentatia ta 10 motive sa introduci nucile in alimentatia ta
Nucile sunt considerate cele mai sanatoase fructe din categoria oleaginoaselor, surclasand, ca numar de beneficii si proprietati nutritive chiar si migdalele, care erau in topul acestei categorii de alimente. Cu bogate proprietati antiinflamatoare, anticancerigene si antioxidante, nucile sunt esentiale pentru prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare sau a diabetului. Iata si alte motive esentiale pentru care merita sa introduci nucile in alimentatia ta zilnica! Previn cancerul Nuca este, poate, cel mai popular fruct din categoria oleaginoaselor, care lupta cel mai eficient impotriva afectiunilor tumorale. Bogate in acid alfa-linolenic (ALA) sau acizi grasi Omega 3, fitosteroli,

Autor: Daniela Ganciu
Data: 14 noiembrie 2014

Alte articole despre:  nuci
3 greseli de evitat cand cumperi alimente organice 3 greseli de evitat cand cumperi alimente organice
Alimentele organice, eco sau bio sunt laudate ca fiind Raiul sanatatii pe pamant pentru familia ta. Este adevarat ca multe dintre ele sunt o alegere mult mai buna decat alte produse din aceeasi categorie de pe piata, insa nu sunt un miracol. Exista cateva aspecte la care trebuie sa fii atenta cand le cumperi si sa nu mergi pe premisa ca daca sunt organice, sunt sanatate curata si nu ingrasa! Invata cum sa te feresti de cateva greseli adesea vehiculate in legatura cu astfel de produse!   Ideea ca alimentele organice sunt etalonul sanatatii Nu poti pune semnul egal intre sanatate si alimente organice, deoarece in aceasta categorie nu intra doar fructele si legumele. Si untul poate fi

Autor: Daniela Ganciu
Data: 26 martie 2014

4 motive pentru a manca salata in fiecare zi 4 motive pentru a manca salata in fiecare zi
Salata este preparatul principal al verii. Sau ar trebui sa fie! Avem o bogatie atat de mare de legume si fructe in acest sezon incat este si pacat sa nu profiti de beneficiile pe care le aduce consumul lor in salate.   Lasa deoparte mancarea gatita si bucura-te de plusul de sanatate asigurat de salate!

Consumul zilnic de salata este cel mai sanatos obicei culinar e care-l poti adopta in alimentatia ta de zi cu zi. Si este si unul dintre cele mai simple avand in vedere ca efortul de a le prepara este minim. Aport de fibre Iata un motiv important pentru care salatele trebuie  sa intre in atentia ta. Intr-o epoca in care cancerul de colon si constipatia planeaza asupra

Autor: Daniela Ganciu
Data: 14 februarie 2012

5 gustari nesanatoase care aduc beneficii organismului 5 gustari nesanatoase care aduc beneficii organismului

Autor: Daniela Ganciu
Data: 27 septembrie 2012

Alte articole despre:  alimente nesanatoase gustari sanatoase
6 alimente organice esentiale pentru femei 6 alimente organice esentiale pentru femei
Alimentele organice sunt cele care nu au fost tratate cu pesticid sau ingrasamant chimic ori conservanti sintetici. Ele sunt considerate extrem de sanatoase pentru ca sunt compuse practic numai din substante nutritive benefice pentru organism. Se mai gasesc si sub denumirea de bio.   Iata 6 recomandari organice care trebuie sa faca parte din meniul oricarei mamici! Iaurtul     Iaurtul organic este cel produs fara niciun adaos de hormoni sau antibiotice. Acesta are

Autor: Daniela Ganciu
Data: 26 martie 2014

6 mituri despre alimentatia sanatoasa 6 mituri despre alimentatia sanatoasa
Articol revizuit de Dr. Luana SAHIAN, Medicina Generala, Doctor in stiinte medicale, med consult & care   Alimentatia sanatoasa este de multe ori prost inteleasa. Ea este incadrata in tot felul de curente si tendinte care nu au nicio legatura de multe ori cu sanatatea. Intr-o epoca in care alimentele eco, organice sau bio sunt pe buzele tuturor, noi desfiintam 6 mituri legate de cumpararea alimentelor! Alimentele organice sunt intotdeauna mai hranitoare! Alimentele organice inseamna
7 alimente benefice pentru sanatatea ta!
Alimentatia poate reprezenta cea mai buna metoda de prevenire a bolilor. Ceea ce mananci te poate ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar, iar organismul tau va avea parte de o excelenta sursa de vitamine si energie. Fasole Fasolea, dar si alte legume boabe, reprezinta o sursa importanta de fibre si proteine, extrem de satioase, care te ajuta sa tii obezitatea la distanta. Odata cu prevenirea obezitatii sunt combatute si cancerul de colon, dar si de alte tipuri, precum si problemele

Autor: Daniela Ganciu
Data: 14 februarie 2012

7 greseli frecvente in dieta de slabit 7 greseli frecvente in dieta de slabit
Cele mai frecvente greseli in dietele de slabit sunt exact acele lucruri care crezi sau de care auzi ca te fac sa slabesti mult intr-un timp foarte scurt. Renunti la mic dejun sau te infometezi pentru ca astfel mananci mai putine calorii. Apelezi la diete rapide-minune, care se intorc in silueta cu un numar dublu de kilograme odata cu terminarea lor. Si asa mai departe... Iata 7 greseli frecvente care adauga, in loc sa elimine kilograme in plus!

1. Apelezi la diete rapide sau

Autor: Daniela Ganciu
Data: 20 iulie 2011

7 motive pentru care sa alegi dieta mediteraneana 7 motive pentru care sa alegi dieta mediteraneana
Dieta mediteraneana este una dintre cele mai populare, dar si simple metode prin care poti scapa de cativa centimetri in talie si de multiple kilograme din greutate, fara efort si restrictii. Exista o multime de motive pentru care merita sa adopti stilul alimentar meditaranean pe termen lung, nu doar datorita efectelor pozitive asupra siluetei, ci si a beneficiilor asupra sanatatii si a meniului simplu si foarte gustos. Mananci alimente mereu proaspete Unul dintre atuurile dietei

Autor: Daniela Ganciu
Data: 26 septembrie 2014

8 mituri despre alimentatia copiilor 8 mituri despre alimentatia copiilor
Articol revizuit de Dr. Luana SAHIAN, Medicina Generala, Doctor in stiinte medicale, med consult & care   Miturile despre alimentatia copiilor nu inceteaza sa mai apara. Apar speculatii total gresite cu privire la ce are voie si ce nu sa manance un copil. Aceste neintelegeri conduc la efecte grave in sanatatea copilului – subnutritie, obezitate si deficiente grave de minerale si vitamine. Copilul mic trebuie sa manace multa carne pentru a nu face anemie Anemia este provocata de

Autor: Daniela Ganciu
Data: 11 aprilie 2013

Acasa, mancati mereu in acelasi loc Acasa, mancati mereu in acelasi loc
Este important sa luati masa in acelasi loc, in aceeasi pozitie, adica asezati si nu in picioare si respectand timpul minim necesar pentru digerarea alimentelor.   Evitati sa mancati in fata televizorului, pentru ca ceea ce auziti va stimuleaza apetitul. La fiecare 10 minute vi se spune:
"Beti aceasta bere sau acel suc."
"Gustati din prajiturile d-lui X"
"Savurati pizza Gina."
"Consolati-va cu arahidele marca Y."

Cand vine ora mesei, nu mancati in

Autor: copilul.ro
Data: 4 iulie 2013

Alte articole despre:  dieta
Alege un stil de viata sanatos Alege un stil de viata sanatos
d’aucy lanseaza noua gama de produse BIO in Romania   Descopera universul Bio cu noua gama de legume conservate d’aucy, disponibila acum in retelele de supermarketuri si hipermarketuri din Romania. Sortimentul BIO cuprinde: mazare extrafina, fasole verde extrafina, morcovi baby cu mazare si porumb dulce in doua tipuri de ambalaje. Cu o deschidere facila (cheita sau capac twist), legumele se consuma imediat, necesitand doar incalzirea si asezonarea.   De ce

Autor: copilul.ro
Data: 26 mai 2011

Alimentatia copiilor mici Alimentatia copiilor mici
Intre 1 si 3 ani, cei mici sunt precum veveritele mereu alerte, puse pe sotii, cu baterii interminabile. Aceasta energie este cel mai bine intretinuta printr-o alimentatie sanatoasa care sa asigure dezvoltarea armonioasa si mentinerea unei stari de spirit pozitive.     Ca si numar de mese, la fel ca si cei mari, cei mici este bine sa aiba 3 mese principale si doua gustari, in portii cantitative de jumatate din farfuria unui adult.   Alimentatia sanatoasa trebuie sa fie

Autor: copilul.ro

Alimentatia corecta pentru mamici vesele Alimentatia corecta pentru mamici vesele
Dragi mamici, stim ca, din momentul in care acea faptura plapanda si nevinovata a intrat in viata voastra, nu va mai puteti gandi la nimic altceva decat la sanatatea si bunastarea acesteia. Dar este foarte important sa nu uitati sa aveti grija si de voi! Daca doriti sa fiti niste mamici energice si vesele, trebuie sa va odihniti si sa va hraniti in mod corespunzator.     O alimentatie adecvata pentru mamicile care isi doresc un plus de energie si buna-dispozitie trebuie neaparat

Autor: copilul.ro
Data: 2 mai 2013

Alimentatia de toamna, fara crestere in greutate Alimentatia de toamna, fara crestere in greutate
Odata cu schimbarea anotimpului, trebuie sa-ti revizuiesti dieta pentru a te bucura de o alimentatie echilibrata, care sa nu se transforme insa in kilograme in plus. Revino la mesele calde, care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta zilnica. Cu o portie calda de supa de legume pe zi, ii vei oferi corpului tau mineralele si vitaminele necesare, fara sa cresti in greutate. Grasimi si carbohidrati de toamna Deoarece corpul tau are nevoie de un aport mai mare de grasime si carbohidrati

Autor: Teodora Gheorghe
Data: 24 septembrie 2013

Alimentatia familiei, mancaruri care ingrasa cel mai mult iarna Alimentatia familiei, mancaruri care ingrasa cel mai mult iarna
Iarna, pui dieta in cuier, nu-i asa? In sezonul rece alimentele ne tin cel mai bine de cald. Uitam de fructe si legume proaspete, de salatele pe care le asociem mai mult cu vara sau primavara si ne infruptam si alimente de sezon care adauga treptat si ireparabil kilograme in plus la silueta. Nu iesi din iarna aceasta cu un numar redutabil de kilograme in plus. Evita mancarurile de sezon care te ingrasa cel mai mult, atat pe tine, cat si pe familia ta si alege alimentatia

Autor: Daniela Ganciu
Data: 18 decembrie 2013

Alte articole despre:  dieta dieta slabit slabit femei
Alimentatia femeii in timpul sarcinii Alimentatia femeii in timpul sarcinii
Sarcina inseamna intotdeauna, dincolo de bucuriile si avantajele maternitatii, sansa viitoarei mamici de a educa gustul bebelusului ei, de a-l obisnui cu o alimentatie sanatoasa, corecta atat nutritional, cat si caloric. Este bine sa stim ca gustul este cel mai educabil dintre simturile noastre, iar comunicarea mama-copil incepe curand dupa conceptie.     Asadar, dragi mamici, mancati alimente "vii", naturale, proaspete, integrale, care va dau cu adevarat energie si va determina

Autor: copilul.ro
Data: 9 aprilie 2013

Alte articole despre:  delaco alimentatie sarcina branza
Alimentatia sanatoasa Alimentatia sanatoasa
Cand se poate incepe o dieta sanatoasa?   O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea, ouale si legumele, lactate, fructe si legume, cereale, precum painea si pastele fainoase, grasimi si dulciuri. Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca un regim adecvat fiecarui individ. Uneori se consuma mai mult dintr-un singur grup alimentar (preferat) si se evita consumarea altora sau se

Autor: copilul.ro
Data: 14 februarie 2012

Alimente care iti influenteaza somnul Alimente care iti influenteaza somnul
Alimentele pe care le consumi zilnic au fie rolul de a te molesi si adormi aproape instantaneu, fie de a te energiza si a te tine treaza mai mult timp. Daca nu consumi alimentele in momentele potrivite ale zilei, s-ar putea sa te confrunti cu stari de somnolenta la serviciu, ziua, si chef de dans si sport, noaptea, cand ar trebui sa dormi. Stiai ca nu trebuie sa mananci carne rosie, ciocolata cu lapte sau inghetata seara, daca vrei sa adormi usor si repede?   Dar ca trebuie sa eviti

Autor: Daniela Ganciu
Data: 6 august 2013

Alimente care topesc grasimile din organism Alimente care topesc grasimile din organism
Alimentatia sanatoasa si miscarea sunt primii pasi necesari pentru scaderea in greutate. Daca vrei sa arzi mai repede grasimile, introdu in dieta ta cateva alimente care au un efect benefic dovedit. Alimentatia sanatoasa si miscarea sunt primii pasi necesari pentru scaderea in greutate. Daca vrei sa arzi mai repede grasimile, introdu in dieta ta cateva alimente care au un efect benefic dovedit. Varza Folosita in multe diete, varza este un aliment care te poate ajuta foarte

Autor: Teodora Gheorghe
Data: 14 februarie 2012

Alte articole despre:  grasime dieta sanatate mamici
1 2 3

Publicitate:

© 2009 copilul.ro. Toate drepturile rezervate.
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea copilul.ro si nu pot fi preluate fara acord scris. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa info@copilul.ro.