Urmareste-ne:
Get Adobe Flash player

Alimentatie copii

Alimentatia copiilor este o problema care preocupa majoritatea parintilor. fie ca e vorba de un copil mofturos sau unul cu probleme de greutate, alimentatia joaca un rol important in dezvoltarea copilului

10 nutrienti esentiali de care are nevoie orice copil

Alimentatia copiilor trebuie sa fie nu numai sanatoasa, ci si echilibrata. Prin echilibru alimentar trebuie sa intelegi ca mancarea pe durata unei zile trebuie sa cuprinda vitamine, minerale si nutrienti esentiali cresterii. Calciul Calciul este esential in dezvoltarea oaselor si dintilor copiilor, promoveaza sanatatea nervilor si a musculaturii. Favorizeaza coagularea sangelui si ajuta la transformarea alimentelor in energie. Lactatele sunt principala sursa de calciu la copii. Acizi grasi esentiali Ajuta la reglarea sistemului nervos central si intareste sistemul cardiovascular. Ei protejeaza copilul de infectii si boli intarind sistemul imunitar. In digestie ajuta organismul sa

Autor: Daniela Ganciu
Data: 23 ianuarie 2012

11 alimente care imbunatatesc vederea copiilor

11 alimente care imbunatatesc vederea copiilor Alimentele care imbunatatesc vederea copilului contin tot soiul de nutrienti care tin la distanta afectiunile oculare si protejeaza ochii de razele nocive ale soarelui sau de alti radicali liberi care atenteaza la sanatatea lor! Iata cateva dintre cele mai importante alimente care tin ochii copiilor sanatosi si organismul puternic in fiecare zi! Betacarotenul, vitamina C si E, luteina, flavonoidele, zincul si acizii grasi Omega 3 sunt doar cateva dintre substantele nutritive care nu trebuie sa lipseasca din regimul alimentar al copilului, daca vrei ca acesta sa aiba tot timpul ochi sanatosi si o vedere agera.   Morcovi Morcovul este alimentul cu cele mai multe beneficii

Autor: Daniela Ganciu
Data: 1 mai 2013

4 nutrienti care lipsesc frecvent copilului

4 nutrienti care lipsesc frecvent copilului Articol revizuit de Dr. Luana SAHIAN, Medicina Generala, Doctor in stiinte medicale, med consult & care
Exista foarte multi nutrienti esentiali pentru cresterea si dezvoltarea copilului tau si incerci, pe cat posibil, sa i-i procuri in mod echilibrat prin intermediul alimentatiei de zi cu zi. Chiar si asa, exista riscul ca micutul tau sa sufere de carente nutritionale cauzate de incapacitatea organismului de a-i absorbi, in ciuda aportului alimentar crescut. Iata cativa dintre nutrientii care lipsesc frecvent copiilor! Vitamina D Vitamina D este unul dintre nutrientii cel mai greu de procurat din alimentatie. Nu poate fi furnizata prin prea multe cai, iar daca nu este

Autor: Daniela Ganciu
Data: 11 aprilie 2013

4 strategii sa faci copilul mofturos sa manance

4 strategii sa faci copilul mofturos sa manance Majoritatea copiilor fac nazuri la mancare si nu lasa garda jos la niciun aliment super sanatos de care au nevoie, dar care nu arata prea bine sau nu este delicios la gust. Nu este nevoie sa recurgi la scandaluri, mita sau sa fortezi copiii sa manance impotriva vointei lor. Exista cateva strategii mai eficiente in acest sens, cu ajutorul carora i-ai putea pacali sa primeasca alimentele la care fac mofturi! Foto: health.yahoo.net Decoreaza mancarea frumos si adauga ingrediente-cheie! Chiar

Autor: Daniela Ganciu
Data: 5 septembrie 2013

4 trucuri pentru a face gustarile copilului tau mai haioase

4 trucuri pentru a face gustarile copilului tau mai haioase Copiii pot fi foarte pretentiosi la mancare si de multe ori mananca la nesfarsit acelasi fel de mancare, ori nu accepta nimic. Pentru parinti este destul de dificil sa se conformeze acestor cerinte si pentru a ajunge la un consens cu micutului apeleaza la tot felul de trucuri. Unul care functioneaza foarte bine insa este modelarea mancarii in forme haioase si gasirea unor modalitati creative de a introduce in pranzul copilulului alimente sanatoase care de obicei sunt

Autor: copilul.ro
Data: 9 octombrie 2015

5 greseli alimentare pe care le-am deprins de la parinti

5 greseli alimentare pe care le-am deprins de la parinti Nu toate obiceiurile alimentare cu care am fost crescuti de parinti sunt sanatoase si recomandate spre a fi predate mai departe, copiilor nostri! De la daruirea dulciurilor pe post de recompense, administrarea gustarilor fara masura si pana la golirea farfuriei cu mancare de la fiecare masa - exista mai multe greseli alimentare deprinse in copilarie, pe care parintii inca mai au tendinta sa le aplice. Descopera si altele, dar si solutii eficiente impotriva lor! "Mananca tot din

Autor: Daniela Ganciu
Data: 14 noiembrie 2014

5 greseli frecvente in alimentatia copilului care il ingrasa

5 greseli frecvente in alimentatia copilului care il ingrasa Articol revizuit de Dr. Luana SAHIAN, Medicina Generala, Doctor in stiinte medicale, med consult & care
Greselile facute in alimentatia copilului il pot costa nu numai ingrasarea, ci si riscul de dezvoltare a obezitatii si a altor afectiuni medicale asociate. Mituirea copilului cu dulciuri, incurajarea de a termina tot din farfurie sau de a manca in fata televizorului, lasarea meniului la "pofta" micutului ori excesul de gustari zilnice sunt comportamente alimentare care pot avea

5 sfaturi pentru prevenirea obezitatii la copii

5 sfaturi pentru prevenirea obezitatii la copii Obezitatea la copii pare sa fie un fenomen din ce in ce mai greu de controlat de catre parinti, intr-o epoca in care fast-food-ul si alimentele de tip junk-food iau din ce in ce mai mare amploare in alimentatia pentru cei mici. In afara alimentelor nocive care se afla la tot pasul, pasiunea pe care cei mici o au parca "innascuta" pentru dulciuri si sucuri nu te ajuta deloc sa tii copilul departe de riscul obezitatii. In ciuda obstacolelor care se incapataneaza sa iti iasa in calea

Autor: Daniela Ganciu
Data: 10 iulie 2013

5 solutii naturale impotriva constipatiei la copii

5 solutii naturale impotriva constipatiei la copii Articol revizuit de Dr. Luana SAHIAN, Medicina Generala, Doctor in stiinte medicale, med consult & care Constipatia este o problema frecventa la copiii de orice varsta si este cauzata de o dieta fara fibre si bogata in grasimi sau de lipsa unei rutine zilnice de mers la toaleta. Insa nu este nevoie sa apelezi imediat la medicamente pentru a remedia situatia. Iata cateva solutii care te ajuta sa ii reglezi tranzitul intestinal in mod natural! Alimentatie variata si bogata in fibre Inca

Autor: Daniela Ganciu
Data: 2 octombrie 2015

6 bauturi sanatoase pentru copii

6 bauturi sanatoase pentru copii Bauturile sanatoase pe care le poate consuma copilul nu se rezuma doar la apa, cateva ceaiuri si lapte. Oricat ai incerca, nu poti tine prichindelul departe de sucuri si bauturi dulci, acestea fiind rasfaturi la care vor pofti frecvent papilele lui gustative. Evita sa i le cumperi din comert, sub forma de bauturi racoritoare sau sucuri "naturale", pline de zaharuri si conservanti nocivi! Prepara-le in casa si variaza sucurile de fructe si cu alte bauturi delicioase, dar sanatoase! Iata cateva

Autor: Daniela Ganciu
Data: 5 septembrie 2014

6 mituri despre alimentatia sanatoasa

6 mituri despre alimentatia sanatoasa Articol revizuit de Dr. Luana SAHIAN, Medicina Generala, Doctor in stiinte medicale, med consult & care Alimentatia sanatoasa este de multe ori prost inteleasa. Ea este incadrata in tot felul de curente si tendinte care nu au nicio legatura de multe ori cu sanatatea. Intr-o epoca in care alimentele eco, organice sau bio sunt pe buzele tuturor, noi desfiintam 6 mituri legate de cumpararea alimentelor! Alimentele organice sunt intotdeauna mai hranitoare! Alimentele organice inseamna mai

6 modalitati de a introduce mai multe fructe si legume in alimentatia familiei

6 modalitati de a introduce mai multe fructe si legume in alimentatia familiei Legumele si fructele sunt pe ultimul loc in preferintele alimentare ale familiei tale? Sunt intotdeauna lasate la sfarsit in farfurie sau ajung mai tot timpul la cosul de gunoi? Nu sunteti singura familia care se confrunta cu aceasta problema. Daca nu mai stii ce sa faci pentru a-i determina pe cei dragi sa manance mai multe fructe si legume, noi iti oferim cateva ponturi simple, prin care sa le faci loc in topul preferintelor lor culinare! Transforma fructele in suc! Nu exista copil,

Autor: Daniela Ganciu
Data: 24 aprilie 2013

6 retete rapide de mic dejun pentru copii

6 retete rapide de mic dejun pentru copii Retetele pentru un mic dejun copios, sanatos si satios trebuie sa faca parte din ideile fiecarei mamici cand vine vorba de alimentatia copilului. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si trebuie sa asigure aportul de vitamine si minerale care sa dea micutilor energie si vitalitate. Iata cateva idei simple si rapide la-ndemana oricarei mamici! Iaurt garnisit cu vitamine si minerale Nu cumpara micutului tau iaurturi cu fructe sau cereale din comert. Sunt pline de zahar si de

7 alimente care cresc imunitatea copiilor

7 alimente care cresc imunitatea copiilor Lupta impotriva virusurilor, bacteriilor sau a altor tipuri de germeni cauzatori de boli nu se sfarseste niciodata. Indiferent ca este iarna, vara, primavara sau toamna, sistemul imunitar al prichindelului tau are nevoie tot timpul de aliati nutritionali puternici, pregatiti sa faca cu succes fata infectiilor care atenteaza la sanatatea lui. Iata cateva dintre alimentele care intaresc imunitatea copilului si care pot fi consumate pe tot parcursul anului! Nucile Nucile sunt unele dintre

Autor: Daniela Ganciu
Data: 14 iulie 2014

8 idei de cutii pentru pachetelul copilului de la scoala

8 idei de cutii pentru pachetelul copilului de la scoala Cutiile pentru depozitarea alimentelor sunt unele dintre cele mai bune metode de pastrare a mancarii in conditii igienice. Pachetelul pentru scoala este extrem de important in cresterea si dezvoltarea micutilor, pentru ca el inlocuieste practic o masa sau gustare. Iata cele mai haioase idei de casolete sau caserole pentru pranz! Cutiile viu colorate Chiar daca au rolul doar de a proteja si mentine mancarea in conditii foarte bune, nu inseamna ca nu poti fi creativa atunci cand le alegi,

Autor: Daniela Ganciu
Data: 12 septembrie 2013

8 mituri despre alimentatia copiilor

8 mituri despre alimentatia copiilor Articol revizuit de Dr. Luana SAHIAN, Medicina Generala, Doctor in stiinte medicale, med consult & care Miturile despre alimentatia copiilor nu inceteaza sa mai apara. Apar speculatii total gresite cu privire la ce are voie si ce nu sa manance un copil. Aceste neintelegeri conduc la efecte grave in sanatatea copilului – subnutritie, obezitate si deficiente grave de minerale si vitamine. Copilul mic trebuie sa manace multa carne pentru a nu face anemie Anemia este provocata de

Autor: Daniela Ganciu
Data: 11 aprilie 2013

8 sandvisuri haioase pentru copii

8 sandvisuri haioase pentru copii Sandvisurile pentru copii pot deveni oricand adevarate capodopere de arta pe farfuria copilului tau. Cu cat sunt mai haioase si interesante, cu atat copilul este mai interesat sa le manance. Nu iti trebuie decat putina imaginatie pentru a prepara aceste sandvisuri delicioase si aratoase! Daca prichindelul tau s-a saturat de aceleasi sandvisuri cu 2 felii de paine si o bucata de sunca sau cascaval aruncata intre ele, este timpul sa ii resuscitezi interesul pentru gustul lor prin felul

Autor: Daniela Ganciu
Data: 25 octombrie 2013

9 vitamine si minerale esentiale pentru copii

9 vitamine si minerale esentiale pentru copii Vitaminele si mineralele sunt esentiale in dezvoltarea si cresterea copilului. Ele trebuie "pompate" in organismul celui mic in fiecare zi. Cea mai buna si indicata sursa de la care mciutii pot administra aceste substante nutritive este alimentatia. Afla cei mai importanti nutrienti de care are nevoie copilul! Acizi grasi esentiali Acizii grasi esentiali sunt necesari inca din fasa. Ei ajuta la crearea celulelor organismului, la dezvoltarea si functionarea sistemului nervos si a creierului.

Afla ce trebuie sa stii despre proteine pentru sanatatea copilului tau

Afla ce trebuie sa stii despre proteine pentru sanatatea copilului tau Organismul nostru este un mecanism complex ce utilizeaza multe elemente drept combustibil pentru buna sa functionare. Proteinele sunt foarte importante pentru tine si copilasii tai, ele stand la baza dezvoltarii oaselor, muschilor, parului, a unghiilor si a pielii.   In primul an de viata al micutului tau, proteinele si grasimile sunt esentiale, fiind necesara o cantitate aproape dubla de proteine fata de un adult. De aceea, este recomandat ca acesta sa fie hranit exclusiv la

Autor: copilul.ro
Data: 6 februarie 2013

Alegeri pentru sanatatea copilului tau

Alegeri pentru sanatatea copilului tau Atunci cand esti mamica, primesti tot felul de sfaturi medicale legate de cresterea copilului, unele mai avizate decat altele. Bunicii, prietenele si rudele iti ofera tot felul de tratamente si leacuri atunci cand copilul este bolnav. Nu ajungi mereu la medic si trebuie sa actionezi rapid. Ce alegi? Iata cateva dintre cele mai confuze situatii cu care se confrunta parintii! Acetaminofen sau ibuprofen? Cand vine vorba de reducerea febrei sau calmarea oricarui tip de durere la copil, aceste

Autor: Daniela Ganciu
Data: 3 ianuarie 2012

1 2 3 4 5 6 7 8 9
OK

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul